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 Consultas Y Dudas sobre como se debe hacer para ser un shinigami más fuerte en la Real Life

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Mod.-Kuchiki Taicho
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MensajeTema: Consultas Y Dudas sobre como se debe hacer para ser un shinigami más fuerte en la Real Life   Mar 02 Nov 2010, 04:45

Como menciona el titulo o encabesado creó esta seccion para que realicen preguntas en general, de entrenamientos o nutricion para poder asi ser Saiyayines o Shinigamis lo que ustedes quieran más fuertes en la vida real y no se queden con esas ganas mientras ven anime o deportes en general.
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Ciel

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MensajeTema: Re: Consultas Y Dudas sobre como se debe hacer para ser un shinigami más fuerte en la Real Life   Vie 12 Nov 2010, 01:28

yo quiero pero sin hacer ejercicio :3
D:
Smile
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ze-chan

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MensajeTema: Re: Consultas Y Dudas sobre como se debe hacer para ser un shinigami más fuerte en la Real Life   Vie 12 Nov 2010, 17:39

Ciel escribió:
yo quiero pero sin hacer ejercicio :3
D:
Smile



yo igual
pero de todas formas ayuda con alguna dieta geek
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Mod.-Kuchiki Taicho
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MensajeTema: Re: Consultas Y Dudas sobre como se debe hacer para ser un shinigami más fuerte en la Real Life   Sáb 13 Nov 2010, 02:22

Bueno decir primero independiente a la nutricion siempre es importante hacer ejercicios, no es necesario todos los dias (que da lata y no es necesario) pero si al menos 2 o 3 veces a la semana unos 40 min por que el cuerpo esta hecho para eso si no este se atrofia, es como que un otaku no vea anime en 1 mes tambien se atrofia xD (a mi me pasa con bleach ), o que un Gamer no juegue en 1 semana en fin son algunos ejemplos.
Con respecto a la pregunta que me hicieron ambas, siempre es bueno tener los datos de las personas en este caso cuanto pesan y cuantas veces al dia comen y por supuesto lo mas importante que es lo que comen pero de la base de nada imaginando que ustedes pesaran entre 50 a 65 kilos (si no es asi mencionarlo para ver otras alternativas).
Si su peso anda en esas cifras que di, primero que todo deberian ingerir entre 900 a 1200 calorias max al dia, especialmente si no realisan actividad fisica alguna, esta cantidad dividida entre 3 a 4 comidas ideal 4 y no mas de eso ( no lo necesitan) eso es como concepto basico para saber que estan haciendo en primera instancia, ahora pondre algunos ejemplos de dieta para que se guien.

Desayuno y once: Estas comidas pueden ser similares incluso iguales les dejo un listado

1.- Pueden comer su cereal con yogurt que es buena alternativa para empesar el dia, ahora si desean extremar medidas y quieren consumir pocas grasas los cereales como estrellitas zucosos todos esos pa cabros chicos descartenlos por que traen demasiada azucar (literalmente bañados en ella) los cereales Fitness son de los que traen menos calorias del mercado al menos aca , y en el caso del yoguth pueden ser estos activia pero uno Zero que equivale a la famosa palabra Light ya que traen 70 cal a diferencia de su version normal que trae 130 cal bastante para un pequeño yoguht.

2.- Otra alternavita para estas 2 comidas del dia puede ser 1 max 2 tostadas con jamon y te con leche de 200 cc ( eso equivale a 1 taza) y tienen un total de alrededor de 200 cal.

Almuerzo y Cena: al igual que en el ejemplo anterior estas 2 comidas pueden ser similares o en su efecto iguales lo importante es el numero final que hagan en el dia de calorias.

1.- Medio tarro de ATUN trae alrededor de 70 cal , media caja de arvejas tambien traen entre 55 a 70 cal,media bandeja de Champiñones trae cerca de 100 cal y una bandeja de diente de dragon tambien 100 cal, con estos 3 elementos ya tienen un almuerzo bastante bueno no se mueren de hambre ( que no es la idea eso no es dieta ni comer bien) incluso si quieren quedar llenas pueden incluir arroz ,media taza de arroz trae aprox 100 cal tambien.
EJ: Media taza de arroz + medio tarro de atun+ media cajita de arvejas para el almuerzo es una gran comida (no te mueres de hambre) y tienen en total 240 cal como maximo del limite del 900 a 1200.
Con esto pueden cubrir cualquier requemiento de una mujer que no realisa ningun tipo de actividad fisica por que con actividad fisica los parametros caloricos cambian ( se puede comer mas).
Con ese ultimo punto termino esta pequeña guia que espero que les sirva harto, por supuesto si tienen mas dudas no duden en preguntar para ir complementando lo expuesto aca y por supuesto mencionarles que si realisan actividad fisica ya sea bicicleta estatica , elepticas salgan a trotar o en su efecto Gimnasio (trabajo con sobrecarga) esta ultima la mejor opcion complementada con bicicleta estatica, pero en general si realisan actividad fisica todos sus esfuerzo y por supuesto resultado de dietas etc se (MAXIMISAN).
Espero que les vaya bien con estos consejos para que los complementen como alternativas a sus comidas, si pueden empiezen a revisar lo que comen siempre sale la informacion en los reversos de los envases asi saben que comer y cuanto comer, si no caxan me preguntan a mi o a internet (google), mejor a mi xDDD.
Se despide el Capitan de la Sexta Division del Gotei 13 Kuchiki Byakuya.
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Mod.-Kuchiki Taicho
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MensajeTema: Re: Consultas Y Dudas sobre como se debe hacer para ser un shinigami más fuerte en la Real Life   Sáb 13 Nov 2010, 02:38

Con tanta informacion que di arriba se me olvido recalcar algo , es que comer bien no significa hacer DIETA, uno lo asocia con matarse de hambre , si uno deja de comer o come mal o de manera insuficiente para los requerimientos minimos tambien deja de hacer cosas especialmente deportes o tareas normales aparte del mal humor con el que uno queda , para contrarestar eso es que uno debe comer y pueden ser hartas veces pero de manera balanceada eso que significa que aporten nutricionalmente (proteinas y carbohidratos), y su aporte calorico sea lo mas bajo posible.
Un ejemplo concreto de esto seria: Arriba yo di un plato de almuerzo muy bueno nutricionalmente y bajo en calorias para lo que ofrece, este traia arvejas,atun y arroz y tenia alrededor de 240 a 250 cal , y un Berlin Trae 500 calorias (la mitad de las calorias del dia de una mujer promedio). Si se fijan trae casi el doble en calorias pero su aporte nutricional es bajo pa no decir que es una ...... xD. A eso se refiere comer balanceado , recuerden esas dietas donde tomas pura agua o un tomate no sirven y son muy riesgosas para la salud, sin contar que te enfermai seguro y te pescas su resfriao loco por ahi ,dado que las defensas son minimas.
Bueno eso era el punto importante Saludos a todos y vean Bleach xD.
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ze-chan

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MensajeTema: Re: Consultas Y Dudas sobre como se debe hacer para ser un shinigami más fuerte en la Real Life   Mar 16 Nov 2010, 19:35

affraid valla tremendo testamento el de Mod.-Kuchiki Taicho
pero ahi q seguirlo aunque de lata leerlo Razz
y asi seremos todos pro Cool
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Mod.-Kuchiki Taicho
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MensajeTema: Re: Consultas Y Dudas sobre como se debe hacer para ser un shinigami más fuerte en la Real Life   Miér 17 Nov 2010, 04:20

Embarassed Jajaja si quedo mas largo que la biblia sorry xD, pero esas cosas tienen que ser muy exactas para que den resultados y sean todos pro.
Si tienen cualquier otra duda en esta area (nutricion o deportes) no duden en hacermela saber para asi ayudarlos y puedan transformarse en super saiyayin xDDD.
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Grimmjow

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MensajeTema: Re: Consultas Y Dudas sobre como se debe hacer para ser un shinigami más fuerte en la Real Life   Miér 17 Nov 2010, 16:21

Es mas fácil q dijieras equilibra mas tu comida y ve bien cuantas calorias consumes en el dia.... Pero esa explicacion ta bien
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Mod.-Kuchiki Taicho
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MensajeTema: Re: Consultas Y Dudas sobre como se debe hacer para ser un shinigami más fuerte en la Real Life   Miér 17 Nov 2010, 19:03

si fuera asi de facil no habria tanta cantidad de gente obesa o con algun grado de sobrepeso, eso pasa por la cantidad de desinformacion y mitos que exiten en cuantos a estos temas asi que pienso que es necesario enfatisar lo mas posible para asi no ser un chanta mas.
Agradesco la preocupacion y que buena que te inscribieras pero ten cuidado con los kyoka suygetsu en el foro que te puedes volver negro y garkas xDDD.
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Grimmjow

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MensajeTema: Re: Consultas Y Dudas sobre como se debe hacer para ser un shinigami más fuerte en la Real Life   Jue 18 Nov 2010, 15:08

Bueno no dije el método, dije la forma de decirlo en todo caso... (en referencia a tu biblia de aya arriba) Solo simplifique aunque obviamente esa biblia es muy buena pero tienes que recordar que hay gente que le da paja leer tanta wea o su cerebro solo comprende el 1% de lo que ha leído. Pero total mente de acuerdo pero eso si sin usar sostenes jahajhajhajaha (en caso que eres hombre o no?).
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Mod.-Kuchiki Taicho
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MensajeTema: Re: Consultas Y Dudas sobre como se debe hacer para ser un shinigami más fuerte en la Real Life   Jue 18 Nov 2010, 19:40

Jjajajajaj xD, bueno mataku y yare yare es lo unico que puedo decir. Si yamayii me diera una guia de como usar a ryujin jakka me daria lo mismo que fuera un libro de 1.000 paginas me lo aprenderia entero con tal de ocupar esa espada pero ahi cada uno con su genkai xD.
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MensajeTema: Re: Consultas Y Dudas sobre como se debe hacer para ser un shinigami más fuerte en la Real Life   Jue 18 Nov 2010, 19:43

se po pero si pones a cc notes dejai la cagaa po la primera hoja te derrite los ojos.
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MensajeTema: Re: Consultas Y Dudas sobre como se debe hacer para ser un shinigami más fuerte en la Real Life   Jue 18 Nov 2010, 19:44

para eso tienes que ocupar lentes marca bakudoh 81: Danku
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Grimmjow

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MensajeTema: Re: Consultas Y Dudas sobre como se debe hacer para ser un shinigami más fuerte en la Real Life   Jue 18 Nov 2010, 19:49

yo cacho mas q eso unos lentes creados por el departamento tecnologicos con artilugios de la mas alta calidad, te mando a sael si queri
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MensajeTema: Re: Consultas Y Dudas sobre como se debe hacer para ser un shinigami más fuerte en la Real Life   Jue 18 Nov 2010, 19:52

pa q me muestre su liberacion fornicaras aqui en la mansion de la sexta division, me agrada la idea teni q puro mandarlo xDDD.
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MensajeTema: Re: Consultas Y Dudas sobre como se debe hacer para ser un shinigami más fuerte en la Real Life   Jue 18 Nov 2010, 19:55

Dale te hace las medias gargaras
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MensajeTema: Re: Consultas Y Dudas sobre como se debe hacer para ser un shinigami más fuerte en la Real Life   Jue 18 Nov 2010, 19:58

Pero Kuchiki ahora se 1 pregunta, q buenos abdominales puedo hacer en mi casa.....
Edit: a bueno me refiero técnicas
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Ciel

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MensajeTema: Re: Consultas Y Dudas sobre como se debe hacer para ser un shinigami más fuerte en la Real Life   Lun 22 Nov 2010, 00:09

y puedo comer trix D: como cereal D:

cambiar de canal la tv no se considera un ejercicio o.o?

Ducharse
Almorzar
Cenar
Cambiar El Canal de la Tv
Prender y Apagar El Pc No se considera Ejercicio D:


:3

Ciel :3
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MensajeTema: Re: Consultas Y Dudas sobre como se debe hacer para ser un shinigami más fuerte en la Real Life   Lun 22 Nov 2010, 04:13

efectivamente ciel todas esas actividades son exelentes ejercicios xD , tambien jugar wii pero sentado en el sillon ver anime entre otros todos esos son exelentes ejercicios jajaja xDDD.
Grimmjow no habia revisado tu post mañana pongo algunos abdominales caseros que sirven bastante, me inspirare en hajime no ippo para hacer la respuesta xD, y eso mañana pongo unos 5 filetes para romper fibras musculares y aumentar tu ki Kisama.
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MensajeTema: Re: Consultas Y Dudas sobre como se debe hacer para ser un shinigami más fuerte en la Real Life   

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